如何抵抗焦虑情绪

　　焦虑的情绪很多人都会发生，一般情况下我们是可以自己对其进行调节的。但是如果我们自己不之大怎样去缓解该情绪的话，就会使得其给我们带来很多的危害。那么我们具体应该怎样去抵抗焦虑的情绪呢？

　　放松训练主要采用渐进性肌肉放松法，通过全身主要肌肉收缩（紧张）&mdash &mdash 放松的反复交替训练，通常由头面部开始，逐步放松，直至全身肌肉放松。主要通过使人体验到紧张和放松的不同感觉，从而更好地认识紧张反应，最后达 到心身放松的目的，并能够对身体各个器官的功能起到调整作用。放松可以产生与焦虑反应相反的生理效果，如心率减慢、外周血流的增加、呼吸的平缓，以及神经肌肉的松弛。有许多方法可以产生深度的肌肉放松，如瑜珈、禅、气功、沉思等技术。

　　以上就是关于我们应该怎样去抵抗焦虑的情绪介绍。所以当我们在出现了焦虑的情绪以后，一定要清楚的知道应该怎样去缓解以免该情绪给我们带来一些不必要的麻烦。