如何去缓解我们的焦虑症

 现在人的通病多数是失眠，此外，神经衰弱，焦虑症大肆发展。现代人患上这些疾病之后，很少去接受正规的治疗，所以造成病情越来越严重，最后无法治愈了，焦虑症是我们常见的一种，那么我们如何去缓解焦虑症呢

　　如何去缓解我们的焦虑症呢？

　　1、自我松弛。也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

　　2、自我反省。你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　3、增加自信。自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

　　以上就如何去缓解我们的焦虑症呢？的问题进行了相关解答，大家通过以上对此也有了更的了解，焦虑症对人体造成的危害是极大的，对患者本身及家庭都有一定程度的影响，所以大家定不要讳疾忌医，一旦发现病情要及时采取科学有效的方法对其治疗。