抑郁焦虑症怎么办

　　抑郁焦虑症怎么办?每个人都希望本人可以每天开开心心的，但是理想总是不可以如我们所愿，我们经常会遭到来自各个方面的压力，这也就是如今抑郁症高发的一个缘由了，假如呈现抑郁就会变得焦虑，那么抑郁焦虑症怎样办?

 

　　一、忧伤，饮食方向：健脾食物，抗忧伤焦虑症食物与中药

 

　　食物：香蕉、火鸡肉、核桃、糙米等;奶酪、奶制品等;深绿色蔬菜、香菇、南瓜等。

 

　　中药：浮小麦、红枣、酸枣仁、远志、百合、桂圆肉、茯苓、茯神、莲子、五味子等。

 

　　二、忧伤焦虑症惹起的心情不好，饮食方向：开心食物

 

　　能够和忧伤一样吃同类的食材。另外能够加一些小米、大米、黄豆、薏米、山楂、苹果、大枣等归脾经的食材，有健脾益胃放松心情的成效。

 

　　三、压力大招致的忧伤焦虑症，饮食方向：强肝食物

 

　　食用多糖类及全谷类的食物及蛋白质,如糙米、大麦、小麦等，它们可使脑部产生安定作用;蜂蜜能舒缓压力、改善心情;蛋白质跟心情安定有直接的关系，如奶制品、豆制品等。

 

　　假如我们患上了抑郁焦虑症，一方面我们能够经过饮食治疗的办法来缓解疾病的发作，另一方面我们还需求做好意理舒缓，这里倡议大家平常能够多劝导劝导抑郁症患者，不要让他们每天都堕入无尽的悲伤当中。